こんにちは。
夏の終わりの気配がしてきましたね〜
うれしいような、さみしいような・・・複雑な気分です。

昨日行ったノラヨガ、参加者みんな夏の疲れが溜まっていたため
呼吸法をメインに進めていきました。
講師の虎谷さんがヨガをはじめる前に毎回、参加者さんの体調を聞いてくれ
その時の状態によって内容やキツさ・ユルさを調整してくれます。
また、鍼灸師でもある虎谷さんは体のケアのスペシャリスト、
体調不調を解消するツボや入浴法なども教えてくれたりもしますよ〜

9、10月のヨガの日程をお知らせいたします。
月１回で開催しているノラヨガ。
今までは土曜開催でしたが、９、１０月は日曜日になりますのでご注意ください！
今回からの参加もヨガ初めての方も男性も大歓迎です！
アシュタンガヨガの説明はこちらご覧ください。

＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
日時：①9月10日(日) 11:00~12:15 / ②10月15日(日) 11:00~12:15
(前半45分はアシュタンガヨガ、後半45分はヨーガ療法)
場所：ネドコロ ノラ ２階
料金：1500円
　ヨガマットレンタル100円（予約制）
持ち物：動きやすい格好、飲み物、ヨガマット、タオル
定員：１０名
お申込み：
info@nedokoro-nora.comに、件名「ヨガ予約」と明記のうえ
下記内容を添えてメールしてください。
・名前（性別）
・連絡先
・人数
・参加日
・ヨガマットレンタル希望者は、レンタル希望と一言添えて下さい
講師：虎谷恭子　　
　・2006年IYCアシュタンガヨガプライマリーシリーズ短期集中コース終了
　・認定ヨーガ療法士
　・鍼灸師